Receitas para a sua quinta feira

Separadas com carinho.

Omelete de Queijo e Tomate:

Ingredientes: Ovos, queijo, tomate, sal, pimenta, azeite. Modo de preparo: Bata os ovos e despeje em uma frigideira. Adicione queijo e tomate cortados em pedaços. Cozinhe até os ovos ficarem firmes. Tempere com sal e pimenta.

Lentilhas com Vegetais:

Ingredientes: Lentilhas, cenoura, cebola, alho, tomate, caldo de legumes, sal, pimenta. Modo de preparo: Cozinhe lentilhas com cenoura, cebola, alho, tomate e caldo de legumes. Tempere com sal e pimenta.

Frango Grelhado com Salada de Folhas Verdes:

Ingredientes: Peitos de frango, alface, rúcula, espinafre, tomate, cenoura, azeite, limão, sal, pimenta. Modo de preparo: Grelhe o frango. Prepare uma salada com as folhas verdes, tomate e cenoura. Tempere com azeite, limão, sal e pimenta.

Arroz de Camarão:

Ingredientes: Arroz, camarão, cebola, alho, pimentão, tomate, açafrão, sal, pimenta. Modo de preparo: Refogue cebola, alho e pimentão. Adicione o camarão e tomate. Misture o arroz, açafrão, sal e pimenta. Cozinhe até que o arroz esteja pronto.

Quiche de Espinafre e Queijo:

Ingredientes: Massa para quiche, espinafre, queijo, ovos, leite, sal, pimenta. Modo de preparo: Forre uma forma com a massa para quiche. Espalhe espinafre e queijo sobre a massa. Bata ovos com leite, sal e pimenta. Despeje sobre o recheio. Asse até dourar.

Wraps de Frango com Guacamole:

Ingredientes: Tortilhas de trigo, peito de frango grelhado, abacate, tomate, cebola, coentro, limão, sal, pimenta. Modo de preparo: Misture abacate, tomate, cebola, coentro, limão, sal e pimenta para fazer o guacamole. Monte os wraps com frango grelhado e guacamole.

Risoto de Aspargos:

Ingredientes: Arroz arbóreo, aspargos, cebola, alho, vinho branco, caldo de legumes, queijo parmesão, sal, pimenta. Modo de preparo: Refogue cebola e alho. Adicione o arroz arbóreo e vinho branco. Cozinhe com caldo de legumes até ficar cremoso. Misture aspargos e queijo parmesão. Tempere com sal e pimenta.

Sanduíche de Frango Grelhado com Pesto:

Ingredientes: Peito de frango grelhado, pão integral, pesto, tomate, alface, queijo, sal, pimenta. Modo de preparo: Grelhe o peito de frango. Monte o sanduíche com pão integral, pesto, frango, tomate, alface e queijo. Tempere com sal e pimenta.

Salada de Macarrão com Atum:  

Ingredientes: Macarrão, atum em lata, tomate cereja, pepino, azeitonas, azeite, limão, sal, pimenta. Modo de preparo: Cozinhe o macarrão. Misture com atum, tomate, pepino e azeitonas. Tempere com azeite, limão, sal e pimenta. 

Hambúrguer Vegetariano com Batatas Assadas:

Ingredientes: Hambúrguer vegetariano, pão de hambúrguer integral, batatas, azeite, sal, pimenta. Modo de preparo: Asse as batatas no forno com azeite, sal e pimenta. Grelhe o hambúrguer vegetariano. Monte o sanduíche com o hambúrguer entre os pães e sirva com as batatas assadas.